Begynn med Brasiliansk Jiu-Jitsu — på en trygg og enkel måte.
6-ukers introkurs for deg som aldri har trent BJJ før. To treninger i uken. Små grupper. Personlig oppfølging.
12 treninger
Maks 12 deltakere
1 099,-
Hvorfor to ulike knapper?
De fleste vet allerede at de vil prøve — da går du rett til påmelding. Er du usikker på om BJJ er noe for deg, kan du heller booke en kort, uforpliktende prat først. Begge veier fører til matta.
“Jeg vet ikke om kampsport er noe for meg.”
Hvis du føler det så kan dette kurset være midt i blinken. De fleste som vurderer BJJ har lignende tanker som dette:
- Jeg er i for dårlig form.
- Jeg er sikkert for gammel.
- Alle andre kan sikkert masse allerede.
- Jeg er litt nervøs.
Det er helt normalt. Alle starter på kurset med samme utgangspunkt. Ingen forventer at du kan noe.
Vi gjør det enklere å starte
Monkey Jits Norge ble startet med én tanke: å gjøre Brasiliansk Jiu-Jitsu mer personlig og tilgjengelig. Ikke ved å gjøre sporten enklere — men ved å gjøre det lettere å begynne. Derfor lover vi deg dette:
-
Ingen forventer at du kan noeVi har alle vært helt nye.
-
Du kan alltid stille spørsmålIngenting er for dumt å spørre om.
-
Du blir møtt med respektI ditt tempo, på ditt nivå.
-
Lær de viktigste prinsippeneDa blir BJJ mye lettere.
-
Du trenger aldri bevise noeDet er nok å møte opp og prøve!
Jørgen Bore
Hovedinstruktør. Svart belte i Brasiliansk Jiu-Jitsu, har undervist i kampsport siden 2012 — har som mål å gjøre BJJ tilgjengelig for flere.
Hva får du?
12 treninger
To økter i uken over seks uker.
Små grupper
Mer tid med instruktøren din.
Personlig oppfølging
Du blir sett og satt pris på.
Et godt grunnlag
Klar for ordinære timer etter kurset.
Hva lærer du?
Ikke masse tekniske navn eller japanske ord. Du lærer ting som faktisk betyr noe:
- ✓
Finne løsninger — ikke følge oppskrifter.Du lærer å tenke på matta, ikke huske steg.
- ✓
Bruke teknikk fremfor styrke.Prinsippene i BJJ gjelder for alle kropper. Du forstår hvorfor ting funker.
- ✓
Lese hva partneren gir deg.Du lærer å løse problemer og å se muligheter underveis.
- ✓
Trene levende — og trygt.Øvelsene skjer mot faktisk motstand, alltid i et tempo du styrer selv.
- ✓
Bli trygg — på din egen måte.Det finnes ikke én riktig stil. Du utvikler din gjennom erfaring.
Slik foregår en trening
Introduksjon
Kort prat om dagens økt.
Relevant oppvarming
Varmer opp med leker og øvelser som passer til dagens tema.
Trening
Jobber med relevante oppgaver og problemer som oppstår med partner.
Matteprat
Avslutter økta med en liten prat og oppsummering.
Passer dette for meg?
- ✓ Aldri trent kampsport
- ✓ Litt nervøs
- ✓ Over 30
- ✓ Vil komme i bedre form
- ✓ Vil lære selvforsvar
- ✓ Du føler deg stiv som en stokk
Ja. Kurset er laget nettopp for deg.
Kursdatoer
Vi kjører to runde med introkurs hvert semester — påmelding til første runde er allerede i gang.
Runde 1 · Høst 2026
Oppstart 1. september
- 12 treninger over 6 uker
- Tirsdager og torsdager kl. 18:30–19:30
- Siste trening: 15. oktober 2026
⏸ Høstferie uke 40 (28. sep–2. okt) — ingen trening
→ Meld deg på
Oppstart 27. oktober
- 12 treninger over 6 uker
- Tirsdager og torsdager kl. 18:30–19:30
- Siste trening: 3. desember 2026
Maks 12 deltakere per runde.
Det du trenger å vite
58-bussen til Oppsal kirke (1 min gange)
78A/78B til Formerveien (2 min gange)
76/79 til Solbergliveien (5 min gange)
T-bane linje 3 til Oppsal (10 min gange)
12 plasser per runde — meld deg på for å sikre din
- ✓ Seks uker, tolv treninger
- ✓ Personlig oppfølging
- ✓ Ingen erfaring nødvendig
- ✓ Tilgang til alt du trenger under kurset
Ønsker du en mer personlig start?
Kanskje kursdatoene ikke passer. Kanskje du ønsker å lære i ditt eget tempo, eller føler deg mer komfortabel med individuell oppfølging. Eller kanskje du bare vil komme i gang enda raskere! Vi tilbyr derfor også en PT-STARTPAKKE.
PT-Startpakke — 5 privattimer
En personlig introduksjon til BJJ sammen med hovedinstruktør Jørgen Bore. Rolig og tilpasset innføring i de viktigste prinsippene, i ditt eget tempo.
- ✓ 5 PT-timer á 55 minutter
- ✓ Følg et opplegg laget for deg
- ✓ Mulighet til å gå videre til ordinære timer
4 490 kr
Vanlige spørsmål
Må jeg være i god form?
Nei. Du kommer hit for å trene — ikke fordi du allerede er godt trent.
Gjør det vondt?
Nei. Vi trener kontrollert og lærer deg hvordan du trener trygt.
Hva hvis jeg blir nervøs?
Det blir de fleste. Det går fort over, og vi hjelper deg gjennom hele prosessen.
Hva skjer etter seks uker?
Etter endt kurs håper vi at du vil fortsette å trene hos oss. Da finner vi ut av hva slags medlemskap som passer for deg. Du kan fortsette med gruppetimer, gå over til privattimer, eller gå for en blanding. Dersom du ønsker å teste noen andre aktiviteter så forstår vi det, og du vil alltid være velkommen tilbake!
Hvorfor starter dere med en introprat?
Det kan være et stort steg å melde seg på et sånt kurs, da kampsport og Brasiliansk Jiu-Jitsu fortsatt er fremmed for de fleste. Dersom du er usikker så er du hjertelig velkommen for en prat, det kan være betryggende å hilse på instruktøren, ta en titt på gymmet, og få lufta litt tanker og spørsmål om hva dette er.
Hvordan reiser jeg til dere kollektivt?
58-bussen til Oppsal kirke (1 min gange)
78A/78B til Formerveien (2 min gange)
76/79 til Solbergliveien (5 min gange)
T-bane linje 3 til Oppsal (10 min gange)
Klar for å begynne?
Meld deg på nå — vi sees på matta!